作者；藤本憲幸
実用度；★★★★★
内容；★★★
価格；★★★★★
（＊実用度、内容、価格を星の数で5段階評価しています。）
実用度；短眠熟睡法が書かれていますが、不眠症の方にも有効です。短眠をしようとは思わないが熟睡の為に読んでみてはどうかな？不眠症が多いといわれる最近では有効な本かと思います。
内容；粗食、食事量を減らす、ヨガ、呼吸法、どうやれば身体の疲れを減らして長時間起きていられて、かつ短時間の睡眠ですませるかと言うノウハウが書いてあります。あとは短眠でもどれだけ人間が大丈夫かと言う例が書かれています。最後にちょっとしたQ＆Aが書かれています。実践が難しいので、この評価かなっと・・・
価格；文庫なので520円と安い。内容の濃さからもいいですね♪
一言；内容自体は、精神力強化がかなり必要です。短眠自体、かなりの精神力が必要です。またやる気、目標がなければ行う事ができませんので、短眠の為に読みたいって方にはお勧めです。確かに精神面は強化されます。しかし、どちらかと言いますと不眠症対策に読んでもらった方がいいかと。
私自身も行ってますが、飲酒をするとやはり睡眠時間が増えますね。また付き合いで遊んでたりしてリズムを崩すと短眠もできなくなりますね。``r(・_・；) ですので完璧に実践とはいきませんね･･･。あとこの本は、昔であるので現在のPCによる目の疲れ対策は書かれていません。ですので目の疲れが酷くなると私は寝る時間が多くなります。（笑）
